Day 8 -- 每天都在被老虎追

賴宇凡在書裡面用了一個很好的比喻，說古人只有被老虎追的時候才會腎上腺素大爆發，可是我們人每天都搞得自己很緊張壓力大，所以身體老覺得在被老虎追的狀態，久而久之身體機能就失調了。

我每天早上都在趕著出門上班，急沖沖的趕到公司，中午趕忙的把便當吃完為了湊一點時間午休，下班後又趕著各種各樣的活動，回到家就要趕著把各種雜是做完然後趕著睡覺，真的好忙好忙喔! 打開自己的行事曆，也都是各種各樣的約會、飯局、運動、保養，還要追劇，雖然是宅女一枚，每天卻真的都有一種被老虎追的感覺，難怪有時候一閒下來就生病了。

雖然已經開始根治飲食一周，但我覺得自己也執行的太不徹底了，每天吃東西都趕得要命，很少有真的一口嚼20-30下的時間，所以當然要覺得飽，也常常是很久以後的事了。我是一個很快餓的人，所以一直很害怕不吃澱粉會沒有飽足感。今天早上帶了竹筍排骨湯，因為用悶燒杯裝，很燙，坐在位子上慢慢地喝，喝了快一小時才喝完，結果果然到中午還不覺得餓，讓我覺得真是太神奇啦!

還有一個很明顯的改變。以前減肥總是幾天後就開始嚴重便秘，不排便當然就瘦得慢，更重要是身體會有沉重不舒服的感覺，但開始根治飲食後，很少覺得餓得受不了，也沒有便秘的狀況，真是讓我覺得開心滿意極了!

好啦!雖然知道不應該喝咖啡，但對我來說真的是美好的享受，所以我決定從今天起把分量減少，也不要當作早安第一餐，而是在吃完蛋白質油脂之後的點心時光，試試看這樣會不會比較不震盪血糖!

早餐 -- 竹筍排骨湯
點心 -- 咖啡拿鐵
下午茶 -- 海苔堅果酥
晚餐 -- 富樂涮涮鍋
點心  -- 白酒一杯

另外就是我每天都會拿檸檬和百香果泡水喝 感覺真的很舒暢!

我的好朋友懷孕了，真的很替她開心，既然中午不餓，晚上就一起吃涮涮鍋聊天慶祝一下! 吃完又去另一個朋友家喝杯小酒聊聊天，真是放肆了!

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