Day 30 -- 一個月

試著實施賴宇凡飲食已經30天了，可是感覺我還是一直在大吃大喝，看來在節日前減肥真的是不容易。雖然體重至今沒太大變化，但的確穿衣服有一些些改變。每天都嚷嚷著要更努力一點 可是每天也都有新的誘惑出現。該怎麼控制口腹之慾才好呢?

我還需要好好的思考一下。前兩天又有朋友給了我一堆啤酒冰沙劵。因為活動快結束想要趕快利用一下，於是每天又是一個 喝過量的狀況啊~


早餐 -- 糖心蛋、犁記蛋黃酥一顆、抹茶蛋捲一根
午餐 -- 大骨湯+青菜
點心 -- 啤酒冰沙

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