黑玫瑰在紅塵

試著實施賴宇凡飲食已經30天了，可是感覺我還是一直在大吃大喝，看來在節日前減肥真的是不容易。雖然體重至今沒太大變化，但的確穿衣服有一些些改變。每天都嚷嚷著要更努力一點 可是每天也都有新的誘惑出現。該怎麼控制口腹之慾才好呢? 我還需要好好的思考一下。前兩天又有朋友給了我一堆啤酒...

 可怕了這幾天! 昨晚去我的麵包老師那買了他每年限量的綠豆椪和核桃鳳梨酥，回家立馬嗑了1/4個，好險太甜，所以吃不了太多，還喝了好多國寶茶才睡覺。 今天公司同事幫買了犁記的蛋黃酥，吃了半顆大驚艷，比我每年最愛的半島好吃太多了! 犁記的蛋黃酥內餡夾的...

這次從台中上下游基地買回來的花生醬讓我非常驚豔。因為是整顆花生下去現磨，完全沒有添加任何其他東西，所以吃起來能那麼香滑濃純，沒有一點苦味澀味，真的是超棒的油脂補充來源。以後我一定會成為常客的!! 最近我的吃法有，直接挖一匙就含在嘴裡，綿密細緻；或者塗厚厚一層在法國麵包上...

我承認，我實在吃得很不認真。 我承認，這種減肥法根本不是在減肥。 我承認，我雖然運動的很多，但吃得也多 過去三個禮拜的時間我體重和體脂肪根本也沒有太大的變化，因為總是在一堆的外食中，使得體重上上下下的很不穩定。但是都吃成這樣了，我還能持續的變瘦，也真是不可思議了。都知道不...

我這個人有一個壞習慣，就是每去一個地方，就想找個機會嘗嘗當地的特色美食。誰叫我是美食主義者呢?!! 這個周末到台中參加婚禮，我就事先查好了台中好吃好喝的口袋名單，還尋訪到了一家有賣現磨原味(無糖)花生醬的好地方，提早開車下台中一嘗美味! 這家叫做路地 氷の怪物...

不管是教練、營養師，還是網路運動名人一休、美樂蒂，都很認真地強調 70/30法則，那就是，想瘦，70%靠飲食，30%才是靠運動。雖然大家對飲食的內容想法不盡相同，但減重得過程中得非常注重飲食卻是不變的原則。所以即便我很努力的運動，教練還是會指著我的肚子說，你只要控制飲食，就會瘦!...

長得這麼可愛，這麼誘人，怎麼可以不來一口?! 今年大熱的西瓜月餅一拿到手，我就很開心地切開吃了一個，紅色的內餡是洛神花，還有小玉西瓜版，內餡是綠豆椪。糕餅市場在中秋節大熱，我也破戒吃了好多個。明明平常對這種東西沒甚麼興趣，但過節還是應景吃了。當然，是在午餐後有油有蛋白質的承...

朋友要準備結婚，卻喊著好忙沒時間運動減肥。另一個朋友要當招待，邊說邊在我面前大口吞進一個臉那麼大的漢堡。我也兩手油滋滋的捧著一大塊豬肋排，邊咂嘴邊說好吃好吃，然後問，"你真的要請我當伴娘嗎?"。坐在我們面前的是一個懷孕五個月的人妻，雙手環抱胸前冷眼看我...

沒有實施賴氏飲食的人可能都搞不清楚我在堅持的飲食法是甚麼，這裡稍微解釋一下: 1. 每餐都要有肉有菜有油，澱粉不是不能吃，但要隨油入口 2. 遵守飲食順序，第一口一定要先吃肉和油，然後才吃菜，最後是澱粉，並隨油入口 3. 遵守飲食比例: 蛋白質30%、好油30%...

我近期的最愛，慕軒飯店今天居然跌股了，點了牛肉麵和雞肉咖哩，居然都是溫冷溫冷的，讓我好不滿意，退貨了兩次。看來，即使是高級大飯店要維持穩定的食物品質都是很不容易的啊~ 昨天做的超成功全麥麵包，其實用了冷藏法，因為實在太好吃，又用了賴宇凡飲食法裡的好油搭配澱粉，低糖又健康，趕快...

我說過，我是一個澱粉控，熱愛做麵包，已經做到很瘋狂的地步，有一陣子天天做，其實做出來的量不大，所以很快就都吃光光。但自從開始賴式飲食之後就停機，家裡大量的麵粉和糖都拿去送人或轉售。不過這個周末澱粉量卻是大失控，嚇得我趕快煮大骨湯調節一下。 話說朋友聽說板橋有家很厲害的小...